Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость
В повседневной суете легко стать заложниками постоянного стресса и разучиться радоваться. Рейчел Мэйси Стэффорд уже много лет помогает уставшим и выгоревшим людям вновь обрести гармонию и покой. Она не дает советов, не призывает стремиться к успеху, не раскачивает эмоционально наш внутренний мир, который и так готов разрушиться от мимолетной тревожной новости.
«Ресурсная книга» — это пространство, где можно остановиться, выдохнуть и позволить себе быть собой. Страница за страницей вы будете проводить настоящее исследование — исследование самих себя. Все практики гибки и адаптивны — вы сами выбираете темп и последовательность, создавая собственную карту душевного исцеления и трансформации. И на каждом шагу обретения исцеляющих чувств присутствия, самоценности, принятия, доброты, подлинности, прощения, заботы и самораскрытия с вами будет поддержка автора как мудрого и внимательного друга.
Книга подарит вам:
• понимание того, что важно именно для вас, а не других людей;
• осознанность и сострадание к себе и близким;
• внутреннее состояние спокойствия, которое не будет зависеть от внешних обстоятельств;
• возможность жить здесь и сейчас — присутствовать в настоящем моменте.
«Ресурсная книга» — это пространство, где можно остановиться, выдохнуть и позволить себе быть собой. Страница за страницей вы будете проводить настоящее исследование — исследование самих себя. Все практики гибки и адаптивны — вы сами выбираете темп и последовательность, создавая собственную карту душевного исцеления и трансформации. И на каждом шагу обретения исцеляющих чувств присутствия, самоценности, принятия, доброты, подлинности, прощения, заботы и самораскрытия с вами будет поддержка автора как мудрого и внимательного друга.
Книга подарит вам:
• понимание того, что важно именно для вас, а не других людей;
• осознанность и сострадание к себе и близким;
• внутреннее состояние спокойствия, которое не будет зависеть от внешних обстоятельств;
• возможность жить здесь и сейчас — присутствовать в настоящем моменте.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: АСТ
Издательство: Издательство АСТ
Переводчик: Мария Кучина
Бумажных страниц: 270
Другие версии книги1
Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость
·
Цитаты351
Я «все успевала», потому что не жила – не смеялась, не играла, не творила, не общалась, не создавала воспоминания, не любила. И теряла то, что никогда не смогу вернуть.
как только я ощущала нечто неприятное – слышала обидные слова, гадкие комментарии, вспоминала что-то противное, испытывала болезненные эмоции, – я не отталкивала их. Разница ощущалась именно в этом. Я наконец признала происходящее. Я позволила себе ощущать свою реакцию на дискомфорт без осуждения, чтобы использовать в качестве новой информации о себе.
Именно из-за желания присутствовать в любом моменте, будь он важным или бессмысленным, мирным или неприятным, я смогла отойти от болезненного чувства, что упускаю свою жизнь, и осознать новую исцеляющую истину:
Именно из-за желания присутствовать в любом моменте, будь он важным или бессмысленным, мирным или неприятным, я смогла отойти от болезненного чувства, что упускаю свою жизнь, и осознать новую исцеляющую истину:
