ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Нетревожные отношения с едой (и с собой)
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Мария Кардакова
 Нетревожные отношения с едой (и с собой)

Читать отрывок
«Чувство вины никогда не должно возникать в ваших отношениях с едой»
Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять излишнюю тревожность по поводу питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.
ПитаниеПсихологияЗдоровье
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Бумажных страниц: 222
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎
  1. Главное
  2. Питание
  3. Мария Кардакова
  4. Нетревожные отношения с едой (и с собой)
Книгу «Нетревожные отношения с едой (и с собой)», автор которой — Мария Кардакова, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Впечатления108

Charly F.
Charly F.делится впечатлением3 месяца назад
👎Не советую
💧До слез
Сначала мне понравилось. После второй главы мне стало тревожнее, чем было до этой книги) Я с одной стороны понимаю, что это всё факты о здоровом питании, и так кушать правильно. С другой стороны, человеку, который пытается справиться с чувством вины от любой "не здоровой" еды, эту книгу читать будет тяжело.

Да, тут говорится, что нельзя делить еду на плохую и хорошую. Ещё говорится, что твердый сыр нужно выбирать с жирностью меньше 25% и желательно не больше 6 ломтиков в день. И куриную кожу стараться не есть. И соль нужно есть поменьше, потому что это повышает риск инсульта. И перечисляется сколько сахара в каких продуктах. И что вместо сендвича лучше съесть гречку с курицей.

"Но это база, это принципы здорового питания", - скажет мне кто-то. Но я устала, я хочу хоть раз поесть что-то спокойно, не вспоминая, сколько там соли, сахара, и риски каких заболеваний это мне повысит
44 Нравится3 Комментария
Комментировать
Данила Никитин
Данила Никитинделится впечатлением1 год назад
👍Советую
Замечательная книга, которая соструктурировала все что у меня было в голове по питанию. Однозначно нужно прочитать, потому что там как будто есть ответы на все вопросы🩷🩷🩷
3 Нравится
Комментировать
Наталья В.
Наталья В.делится впечатлением1 год назад
👍Советую
Отличная книга, всё просто и понятно! Очень люблю блог Марии, всегда много полезной информации, душевные и интересные рецепты!
Спасибо!
3 Нравится
Комментировать
О книгеВпечатления108Цитаты2.2KЧитают17.1KНа полкахПохожие книги

Похожие книги

КУЛЬТура ЕДЫ
Ирина ПисареваКУЛЬТура ЕДЫ
Правильное питание как минное поле
Ирина БрехтПравильное питание как минное поле
Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?
Сергей ЛеоновПомириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?
Стоп срывам и перееданиям
Евгения МеглинскаяСтоп срывам и перееданиям
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
Альбина КомиссароваМеняем пищевое поведение! Худеем вместе
Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом
Наталья ФомичеваЕшь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом
Правила еды. Передовые идеи в области питания, которые позволят предотвратить распространенные заболевания
Колин Кэмпбелл, Нельсон ДислаПравила еды. Передовые идеи в области питания, которые позволят предотвратить распространенные заболевания
Психотерапия компульсивного переедания
Дарья СтрекалинаПсихотерапия компульсивного переедания
Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
Елена МотоваМой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания
Валентина ЖуравлеваКак перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания
Настоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда
Руслан КончусНастоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда
Правильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания
Игорь КолесПравильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания
Тюрьма под названием еда
Марина СкляроваТюрьма под названием еда
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Еда для радости. Записки диетолога
Елена МотоваЕда для радости. Записки диетолога
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Здоровое питание. Рецепты для жизни
Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни
Философия питания
Анастасия ШардаковаФилософия питания

На полке47

Что почитать в Марафоне историй
Что почитать в Марафоне историй
Яндекс Книги
Яндекс Книги
36 книг
2.2K
Моя адекватная дружба с едой и телом
Моя адекватная дружба с едой и телом
Юлия Варламова
Юлия Варламова
145 книг
31
Подписка
Подписка
Виктория Н.
Виктория Н.
857 книг
28
ЗОЖ
ЗОЖ
Сергей М.
Сергей М.
118 книг
22
Психология
Психология
Forane
Forane
355 книг
16

Цитаты2168

Анастасия Голубовская
Анастасия Голубовскаяцитирует1 год назад
Мотивация следовать здоровому питанию для укрепления организма рождается из любви к своему телу, а не из желания стать красивее ради современных стандартов.
11 Нравится
Комментировать
Адноклубова Ю.
Адноклубова Ю.цитирует1 год назад
Я упомянула понятие «здоровый вес». Запомните, что это не относится к чьему-либо представлению о красивом или некрасивом теле. Это медицинское понятие! Критерии здорового веса в медицинских терминах задаются с помощью показателя индекса массы тела (ИМТ), он рассчитывается как отношение (деление) веса человека в килограммах к квадрату его/ее роста в метрах (кг/м2). Например, ваш рост 170 см, а вес 60 кг, то ИМТ будет рассчитываться так:

60:(1,72) = 20,76 кг/м2.

По классификации ВОЗ считается:

показатель ниже 16 кг/м2 — выраженный дефицит массы тела;

диапазон 16–18,5 кг/м2 — недостаточная (дефицит) масса тела;

18,5–25 кг/м2 — норма;

больше 25,0 кг/м2 — избыточная масса тела;

а вот больше 30,0 кг/м2 — уже ожирение.
9 Нравится2 Комментария
Комментировать
Leoncie A.
Leoncie A.цитирует1 год назад
вам никогда не будет достаточно: изменятся стандарты красоты, и придется искать очередной чудо-метод питания
3 Нравится
Комментировать
OSZAR »